El instituto compartió las causas de estrés laboral.
El estrés es un estado físico y mental que sufren las personas cuando se ven sometidas a diversos factores externos, como las condiciones de trabajo, que superan su capacidad para enfrentarse a ellos.
El estrés laboral es cuando el entorno de trabajo provoca la saturación física o mental, generando diversas consecuencias dañinas para la salud.
La coordinadora de salud en el trabajo del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Baja California, doctora Margarita Argüelles Sandoval, aseguró que el estrés laboral afecta la calidad de vida y reduce la productividad de las personas, pues estas condiciones pueden generar ansiedad, miedo, irritabilidad, agotamiento, frustración, dolor de cabeza, problemas de espalda, cuello, malestar estomacal, fatiga, aumento de la presión, riesgo de obesidad y problemas cardiovasculares.
Por este motivo, el IMSS considera que el estrés laboral representa un riesgo por el cual las personas podrían ser incapacitadas.
¿Cómo prevenirlo?
Argüelles Sandoval detalló que hay diversas actividades que pueden ayudar a mantener el control en situaciones de estrés en el entorno laboral:
· Lleva a cabo técnicas de relajación: meditación, música relajante, ejercicios de estiramientos.
· Práctica algún deporte, ya que es un gran aliado para la liberación de endorfinas y nos ayuda a descansar mejor por las noches.
· Estilo de vida saludable: cuida tu alimentación, duerme las horas necesarias, evita el tabaco y el alcohol, tomate un descanso.
· Mejora tus habilidades de comunicación, sé amable, expón la situación y procura no enfadarte.
· Aumenta tu asertividad, la actitud es muy importante, no tienes nada que perder y sí mucho que ganar.
· Busca ayuda profesional en caso necesario.
De igual manera, el Instituto cuenta en su página http://www.imss.gob.mx/salud-en-linea/estres-laboral con un test sobre el estrés laboral, el cual permite conocer en qué grado el trabajador padece los síntomas asociados a este padecimiento.
