La oscuridad es uno de los factores que resaltó un especialista del Hospital de Salud Mental
La época invernal es de contrastes, la alegría se vive con intensidad, pero la depresión también se hace presente y en estas fechas es cuando el ser humano podría resentirse más, así lo afirmó el psicoterapeuta del Hospital de Salud Mental de Tijuana, Alan Tamai Chong.
Los principales factores son la nostalgia de un ser querido, la lejanía de la familia o vivir solo. Si no fue un buen año, es entre diciembre y enero cuando más se lamentan los errores, mencionó en una plática que tuvo con periodistas.
También dijo que el ser humano no está hecho para vivir en la oscuridad y que durante el invierno hay menos horas de luz natural. Señaló que la iluminación sí afecta el ánimo de las personas y puso algunos ejemplos:
Si una persona tiene rutinas de actividades al aire libre, suele dejarlas por argumentar que ya es de noche y puede ser peligroso. Eso evita la liberación de endorfinas y al no poder completar su día, se genera estrés y ansiedad.
El especialista apuntó algunas acciones preventivas como reemplazar las actividades al aire libre con ejercicios en espacios cerrados y buscar conectar con personas como familiares y amigos.
